ТЕЛО ДЕЛАЕТСЯ НА КУХНЕ❣️
Сколько раз вы слышали эту фразу?
Сколько раз пытались быть на «ПП»?
Задумывались ли о том, что лишний вес и проблемы со здоровьем - не только из за «плохой генетики»?
Тема питания очень обширная, мне есть, что рассказать, но пока просто хочу поделиться своим опытом👩🦳
4 месяца, как я перешла на чистое питание на 90%.
⛔️сладкое
⛔️мучное
⛔️продукты с содержанием глютена
⛔️молочные продукты
⛔️фастфуд
Никаких жестких ограничений, могу позволить себе всё вышеперечисленное , просто редко и в небольших количествах ( по сравнению с тем, что было раньше 😅). Питаюсь в районе 2000ккал в день.
Добавила в рацион много зелени🥦, полезные жиры🥑, сделала питание более разнообразным. Перестала пить так много кофе☕️, от алкоголя полностью отказалась ещё 2 года назад.
Я заметила, что:
✅ Восстановление после тренировок идёт быстрее
✅Ушло ощущение хронической усталости
✅Качество тела улучшилось
✅Появилось больше энергии, намного легче просыпаться рано утром
✅кожа и ногти стали лучше
Самое главное, что изменить свои пищевые привычки совсем не сложно, нужно только понять, зачем.🥬🍔
