С ЧЕГО НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ В СПОРТЗАЛЕ⚠️
Чтобы посещение спортзала принесло вам пользу, чтобы вы приходили туда с удовольствием💃, выходили заряженными, с приятной усталостью в мышцах, чтобы вам не захотелось все бросить через месяц🤦♀️, я дам всего 4️⃣ совета, основанных на личном опыте и многолетнем наблюдении:
1️⃣Возьмите персональные занятия с тренером
Даже если вы собираетесь ходить только на групповые программы👯♀️, персональный тренер как минимум проведёт фитнес тестирование, посоветует адекватную нагрузку,поставит вам технику упражнений🏋️
2️⃣Начните с мягких классов
На мягких классах вы сможете почувствовать своё тело🧘♀️, научитесь им управлять , риск травм минимален
3️⃣Не стесняйтесь задавать вопросы
Грамотный тренер с удовольствием ответит на любой ваш вопрос👩🎓, а неграмотный...зачем вам к такому ходить🤷♀️
4️⃣Питание-ключ к успеху
Какой бы не была ваша цель посещения спорт-зала, правильное питание🥑 поможет вам в её достижении, будь то похудение, набор мышечной массы,и даже просто поддержка иммунитета во время физических нагрузок💪
http://www.instagram.com/alena_profitness
