СОЛНЦЕ И ВИТАМИН D🔆
Хочу рассказать вам про чудо-витамин D💊Он необходим в нашем организме, т.к:
🔆Отвечает за уровень в крови таких минералов, как кальций и фосфор, которые способствуют сохранению и укреплению костно-мышечной ткани (костей, суставов, мускулов, зубов).
🔆Важен для опорно-двигательного аппарата, в том числе правильной осанки, формируемой в возрасте до 20 лет.
🔆Контролирует работу иммунной, сердечно-сосудистой, эндокринной, гормональной, нервной систем. В частности, поддерживает уровень врождённого иммунитета; выполняет роль гормона (D-гормон), регулирующего углеводный обмен, то есть напрямую связан с вопросами похудения. Значит, нужен для правильного обмена веществ и поддержания оптимального веса тела.
🔆Регулирует более 200 генов.
🔆Обладает противовоспалительной, противоопухолевой, иммуномодулирующей эффективностью, замедляет процессы старения, наполняет энергией.
🔆Способствует зачатию, сохранению беременности и нормальному вынашиванию плода, крайне необходим во время беременности, так как влияет на формирование иммунитета плода и его костной ткани.
🔆Восстанавливает организм женщины после родов, корректирует состояние при ПМС.
🔆Хорошо влияет на зрение, концентрацию и память
Существуют 3️⃣ способа «доставки» витамина в организм. Самое простое – «снабдить» тело витамином с помощью солнечных лучей🌞
Но по последним данным, даже жители солнечных стран страдают от его дефицита.
Второй способ получения витамина - пища. Больше всего витамина D содержится в жире из печени и мяса рыб: лосося, тунца и скумбрии🐟
Также получить витамин D можно из яичного желтка🍳Небольшое количество витамина есть и в продуктах растительного происхождения, например, петрушке и крапиве.
Употребление всех рекомендованных продуктов, к сожалению,так же не гарантирует высокий уровень вит D🙃
И третий способ, который действительно работает-это прием специальных препаратов💊Перед применением рекомендуется сдать анализ крови на вит D.
