Статья о том, почему силовые тренировки полезны для женщин. Описывается, как они помогают сжигать калории, увеличивают мышечную массу, влияют на здоровье костной ткани и являются профилактикой остеопороза. Автор разбирает мифы о том, что женщинам нельзя поднимать тяжести и объясняет, почему силовые тренировки являются основой похудения.