Чтобы получить максимальную пользу от посещения спортзала, нужно взять персональные занятия с тренером, начать с мягких классов, задавать вопросы и следить за питанием. В статье подробно описываются эти 4 совета для успешных тренировок в спортзале.
# Питание
Рассказ о переходе на чистое питание на 90%, отказе от сладкого, мучного, глютена, молочных продуктов и фастфуда. Добавление в рацион зелени и полезных жиров, отказ от кофе и алкоголя. Улучшение качества тела, появление энергии и улучшение состояния кожи и ногтей. Изменение пищевых привычек несложно, главное - понимание цели.